ممارسة خاطئة في رمضان تضر بصحتك

سرايا - “السهر في رمضان حتى الساعات الأولى من صباح اليوم الجديد”، أصبح من أهم العادات التي ارتبطت بهذا الشهر الكريم في الكثير من المجتمعات العربية وعلى الرغم مما يحققه السهر من متعة للساهرين، إلا أنه يحمل في المقابل أخطاراً متعددة على الصحة العامة مثل قلة التركيز خاصةً أثناء القيادة، أو العمل، وتشتت الذهن، والنسيان، والتوتر، والعصبية، إضافةً للأرق، وتقلبات المزاج العام.

ويسبب السهر خللاً في الجهاز المناعي، وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض، إلى جانب أعراض جسدية أخرى مثل الصداع، وفقدان الشهية، والخمول، وقلة كفاءة عضلات الجسم.

كما يؤدي السهر لفترات الطويلة أيضاً إلى نقص في هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الدماغ أثناء النوم ليلاً، ويؤدي ذلك إلى حدوث بعض الاضطرابات.

ولذلك، من المهم أخذ قسط وافر من الراحة خلال هذا الشهر، وتجنب تغيير مواعيد نومك بشكل مفاجئ.