النوم: متى يتحول من نعمة إلى نقمة؟

النوم الجيد هو أساس الصحة الجسدية والعقلية لكن هل يمكن أن يصبح النوم المفرط خطرا؟

بحسب الخبراء، يحتاج البالغون ما بين 7 و 9 ساعات نوم يوميا

لكن تجاوز هذه الساعات بشكل منتظم قد يرتبط بمشاكل صحية خطيرة كيف يؤثر النوم الزائد على صحتك؟ • السكري: يرفع خطر الإصابة بالسكري بسبب تأثيره على التمثيل الغذائي .ad_unit_height341{min-height:250px} @media(max-width:1200px) { .ad_unit_height341{min-height:250px} } @media(max-width:768px) { .ad_unit_height341{min-height:250px} } window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot(/18294456/AlSumaria_300x250_InsideArticle, [300, 250], div-gpt-ad-1755514370107-0).setTargeting(Alsumaria_Category, [newsdetails-43]).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() {googletag.display(div-gpt-ad-1755514370107-0); }); • السمنة: النوم لأكثر من 9 ساعات يوميا يزيد خطر زيادة الوزن بنسبة 21% • الصداع: يسبب اضطرابا في النواقل العصبية مما يؤدي إلى الصداع • أمراض القلب: يرفع احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 38% • كما ترتبط كثرة النوم بزيادة معدل الوفيات لماذا ينام البعض أكثر؟ قد يكون بسبب اضطرابات مثل: فرط النوم الاكتئاب انقطاع النفس أثناء النوم أو حتى نمط حياة خامل الحل؟ التوازن هو المفتاح! التزم ب 7 إلى 9 ساعات نوم يوميا واستشر طبيبا إذا شعرت بالحاجة إلى النوم أكثر

• السكري: يرفع خطر الإصابة بالسكري بسبب تأثيره على التمثيل الغذائي

window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot(/18294456/AlSumaria_300x250_InsideArticle, [300, 250], div-gpt-ad-1755514370107-0).setTargeting(Alsumaria_Category, [newsdetails-43]).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() {googletag.display(div-gpt-ad-1755514370107-0); });

• السمنة: النوم لأكثر من 9 ساعات يوميا يزيد خطر زيادة الوزن بنسبة 21%

• الصداع: يسبب اضطرابا في النواقل العصبية مما يؤدي إلى الصداع

• أمراض القلب: يرفع احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 38%

• كما ترتبط كثرة النوم بزيادة معدل الوفيات

لماذا ينام البعض أكثر؟

قد يكون بسبب اضطرابات مثل: فرط النوم الاكتئاب انقطاع النفس أثناء النوم أو حتى نمط حياة خامل

الحل؟

التوازن هو المفتاح!

التزم ب 7 إلى 9 ساعات نوم يوميا واستشر طبيبا إذا شعرت بالحاجة إلى النوم أكثر

window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot(/18294456/alsumaria_300x250(3), [300, 250], div-gpt-ad-1754470501163-0).setTargeting(Alsumaria_Category, [newsdetails-43]).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1754470501163-0); });

اخبار العراق على مدار الساعة