هبوط سكر الدم.. 6 أطعمة ترفع مستواه سريعًا وتقي من المضاعفات
klyoum.com
يُعد انخفاض سكر الدم من الحالات الصحية التي تتطلب تدخلًا سريعًا، إذ قد يظهر في صورة دوخة، ورعشة، وتعرق، وخفقان بالقلب، ما يستدعي تعويض النقص فورًا لتجنب أي مضاعفات محتملة.
ويؤكد مختصون وفقا لموقع “Very well health” أن تناول ما لا يقل عن 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة الامتصاص يساعد بشكل فعّال في إعادة توازن مستوى السكر في الدم خلال وقت قصير.
عند التعرض لهبوط مفاجئ، يمكن اللجوء إلى بعض الأطعمة الطبيعية التي تمتاز بسرعة تأثيرها، من بينها:
لمنع تقلبات مستوى السكر، ينصح باتباع مجموعة من العادات الصحية اليومية، منها:
إذا تكررت نوبات هبوط السكر أو ظهرت أعراض شديدة مثل الإغماء أو فقدان التركيز، يجب التوجه للطبيب فورًا، لأن الإهمال قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.