5 أنواع من حلاوة المولد مفيدة.. تناولها دون خوف

يعشق الكثير حلاوة المولد ولكن يحذر الأطباء من تناولها وذلك لاحتوائها علي نسبة كبيرة من السكريات والألوان الصناعية. 

 الأنواع الأقل ضرراً:

المكسرات بالعسل (الفول السوداني، البندق، اللوز):

أفضل خيار لأن فيها بروتين وألياف ودهون صحية، وبتشبع بسرعة.

السمسمية:

غنية بالكالسيوم والحديد، وبتدي طاقة، بس برضه بكميات معتدلة.

الفولية:

فيها بروتين نباتي وألياف، وبتعتبر من أخف الحلوى.

الحمصية:

مصدر للبروتين والفيتامينات، وسكرها مش عالي قوي زي الملبن.

الملبن بالمكسرات (بكميات قليلة):

يفضل اللي بالمكسرات مش السادة، لأن المكسرات بتقلل من تأثير السكر.

الشكلمة (جوز الهند):

فيها ألياف ودهون صحية، بس لازم تكون معمولة بجوز هند طبيعي مش صناعي.

الأنواع اللي يفضل نتجنبها:

الملبن السادة (فيه سكر وجيلاتين بس).

الحمصية أو الفولية المغطاة بالسكر الكتير.

الحلويات الملونة أو اللي فيها ألوان صناعية.

القرص و"المشبك" اللي مليانة سكر ودهون مهدرجة.

اخبار مصر على مدار الساعة