درجة الحرارة 40.. مشروبات مهمة للانتعاش والتغلب على الحر
klyoum.com
في موجات الحر، من المهم شرب مشروبات تساعد في ترطيب الجسم وتعويض الأملاح والمعادن المفقودة بسبب التعرق. إليك أهم المشروبات المفيدة:
الماء: الأساس، ويجب شرب كميات كافية طوال اليوم، حتى بدون الإحساس بالعطش.
عصير الليمون بالنعناع: ينعش الجسم ويزودك بفيتامين C، ويمكن تحليته قليلاً بالعسل.
عصائر الفواكه الطبيعية: مثل البرتقال، البطيخ، والشمام تحتوي على ماء وفيتامينات ومعادن.
ماء الخيار أو ماء الفواكه المنقوعة (Infused Water): منقوع الخيار، النعناع، أو شرائح الفواكه في الماء ينعش ويساعد على الترطيب.
اللبن الرائب أو الزبادي السائل: يعوض الأملاح المفقودة ويحسن الهضم.
مشروبات الشعير (البردقوش أو الشعير الطبيعي): جيدة للكلى وتساعد على التبريد.