للامهات ..افضل المشروبات التي تعزز صحة طفلك في فصل الخريف

حنان الصاوي

مع بداية فصل الخريف، تجد الأمهات تعاني مع أطفالهن من حساسية الجيوب الأنفية والأمراض المناعية بسبب تغيير الجو وضعف مناعة الأطفال ، ولذلك يجب التعامل مع الطفل بحرص لكي يتخطى تلك الأزمة وينصح الخبراء بعدد من المشروبات في هذا الشأن من أهمها.

1_ الليمون وتكثر هذه الفاكهة في فصل الخريف وهي مصدر مهم للفيتامين (سي) وغني جدا بالألياف، يمكن مزجها مع عصير الجزر الأبيض والتفاح والموز.

2_التوت البري  ويساعد تناول عصير التوت البري بانتظام على محاربة أمراض اللثة والتهابات المعدة وأمراض القلب فهو مصدر مهم لمضادات الأكسدة وهي الفيتامينات (أي، سي، إي).

3_الكمثرى يحتوي على فيتامين (سي) وهو مصدر مهم للألياف، ويساعد على تخفيض نسبة الكولسترول والسكري في الدم.

4_تناول مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل.

5_تناول مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل مع الشاي الأخضر والكركم والنعناع لتقوية الجهاز المناعي الذي يقاوم أمراض البرد والحساسية.