×



klyoum.com
djibouti
جيبوتي  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
djibouti
جيبوتي  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار جيبوتي

»سياسة» وطن يغرد خارج السرب»

دراسة: هذا هو الوقت المثالي لتناول الطعام لفقدان الوزن

وطن يغرد خارج السرب
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١٣ تشرين الثاني ٢٠٢٢ - ١٥:٠٣

دراسة: هذا هو الوقت المثالي لتناول الطعام لفقدان الوزن

دراسة: هذا هو الوقت المثالي لتناول الطعام لفقدان الوزن

اخبار جيبوتي

موقع كل يوم -

وطن يغرد خارج السرب


نشر بتاريخ:  ١٣ تشرين الثاني ٢٠٢٢ 

وطن-لا شك في أن الوقت الذي نتناول فيه وجباتنا له تأثير على وزننا. وهذا ما تؤكده دراسة جديدة كشفت عن أفضل الأوقات في اليوم لتناول الوجبات، خاصة إذا كنت تريد إنقاص الوزن.

إن تناول جميع وجباتك بين الساعة 7 صباحًا و 3 مساءً سيكون مثاليًا لفقدان الوزن.

نُشرت نتائج أبحاث هؤلاء الباحثين في مجلة JAMA Internal Medicine في 8 أغسطس الماضي. تم تجنيد ما مجموعه 90 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 25 و 75 عامًا ويعانون من السمنة، في هذه التجربة السريرية العشوائية التي استمرت أربعة عشر أسبوعًا. كان الهدف هو مقارنة ما إذا كان 'النظام الغذائي المقيَّد بالوقت' أي خلال فترة تتراوح من 7 صباحًا إلى 3 مساءً، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بسرعة أكبر من 'لأكل على مدى اثنتي عشرة ساعة وأكثر، بحسب ما ترجمته 'وطن'.

يقول العلماء: 'تناول الفطور في وقت مبكّر مع تقييد الوقت، نظام فعّال لفقدان الوزن، حيث ساعد النظام المشاركين على فقدان 6.3 كيلوغرامات في المتوسط​​، مقابل 4 كيلوغرامات في النظام الغذائي غير الخاضع للقيود. من ناحية أخرى، بالنسبة لفقدان دهون الجسم، كانت النتائج أقل أهمية بكثير.

الصيام المتقطع من شأنه أيضًا تحسين بعض اضطرابات المزاج

ومع ذلك، لم يقم الباحثون فقط بتحليل هذين الرقمين. من أجل تحديد الفوائد الأخرى المحتملة لتقييد الطعام مثل الصيام المتقطع، نظروا أيضًا في ضغط الدم ومستويات الجلوكوز في الدم أو حتى معدل ضربات القلب.

ومع ذلك، لم يلاحظ أي فروق من أجل عوامل خطر استقلاب القلب أو نتائج النوم. وبالتالي، فإن ممارسة الصيام المتقطع يجعل من الممكن إنقاص الوزن، ولكن سيكون له أيضًا فوائد لصحتنا العامة. هناك حاجة لدراسات أكثر أهمية حول فقدان الدهون يحذر العلماء على الرغم من كل شيء.

أخر اخبار جيبوتي:

"اليونيسف" تكشف أرقاما صادمة لممارسة "ختان الإناث"

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 21,837 Djibouti News Articles | 2 Articles in Mar 2024 | 0 Articles Today | from 8 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دراسة: هذا هو الوقت المثالي لتناول الطعام لفقدان الوزن - dj
دراسة: هذا هو الوقت المثالي لتناول الطعام لفقدان الوزن

منذ ٠ ثانية


اخبار جيبوتي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل