كيف تحمي نفسك من التنمر داخل الأسرة؟

وطن-عندما نتحدث عن التنمر، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو التنمر الذي يُزعج الأطفال الصغار أ, الذي يقوم به زملائهم في المدرسة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتعرضون لسوء المعاملة في العمل، ولكن ماذا عن التنمر في الأسرة؟

كيف يكون التنمر داخل الأسرة؟

وفي الحقيقة، لا يختلف التنمر داخل الأسرة عن التنمر الذي نعاني منه في بيئة أخرى مثل، المدرسة أو العمل أو الشارع. وهكذا يمكننا أن تعرض للتنمر من قبل شخص واحد أو أكثر تربطنا به روابط عائلية، حيث يمكن أن يتلاعب بنا هذا القريب، ويخيفنا ويهيننا دون سبب واضح.

كيف تتعرف على التنمر داخل الأسرة؟

وفي بعض الأحيان، ليس من السهل التعرف على هذا النوع من التنمر في البيئة الأسرية. في المقام الأول لأنه من الصعب الاعتراف بأن آبائنا أو إخوتنا أو أبناء عمامنا من المحتمل أن يكونوا متنمرين ومؤذيين.

كما أنه من الصعب أيضًا التعرف على هذا الأمر، لأن التعليقات السلبية، تأتي في شكل نكات ومفارقات بينما هي مقصودة للغاية. انتبه لهذه المواقف لتحديد التنمر في عائلتك.

في الحقيقة، ينتُج عن هذا نقص في الثقة في قدرات المرء. بسبب النقد وعدم الشعور بالحق ومشاعر أخرى يمكن أن تظهر بسبب التنمر داخل الأسرة. من الملائم الشك إذا كان هناك شخص سام يسبب لك هذه الأفكار.

يميل شخص ما داخل الأسرة إلى الابتزاز وإلقاء اللوم على الآخر، وانتقاده باستمرار

كيف يمكنك إدارة التنمر العائلي؟

ابدأ بقول 'لا'. يعد وضع الحدود أحد أكثر الاستراتيجيات فعالية لإقناع المتنمر بتركك وشأنك ومغادرة المكان الذي توجد به. عندما تأخذ الإجراءات المناسبة لمواجهة هذا المتلاعب، فليس لدى المتنمّر ما يفعله بعد ذلك.

من الأفضل عدم الرد على النقد أو الإهانات من المتنمر. سيساعد التزام الهدوء والاستجابة بحزم في التخفيف من التفاعل السام بينكما.

من الممكن السيطرة على التنمر داخل الأسرة، ولكن لهذا عليك أن تذهب إلى خبير في هذا النوع من المواقف. هذه الأنواع من الظروف محزنة ومحبطة، لكن يمكن التغلب عليها بالمساعدة المناسبة.